Tenha direção, organização e acompanhamento para cuidar da sua alimentação na vida real — sem dietas impossíveis e sem precisar recomeçar toda segunda-feira.
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Você não precisa de outra dieta. Precisa conseguir continuar.
Você começa a semana motivada e, alguns dias depois, já sente que perdeu o ritmo.
Você sabe o que deveria fazer, mas tem dificuldade de manter na rotina.
Você já tentou várias dietas, mas não quer viver de restrição.
Sua alimentação funciona quando tudo está organizado, mas desanda nos dias corridos.
Você quer emagrecer e cuidar da saúde sem precisar viver em dieta.
Você sente que, sozinha, acaba deixando seus cuidados sempre para depois.
A Comunidade Equilíbrio foi criada para ajudar você a transformar conhecimento em rotina. Aqui você terá orientação nutricional, pequenas metas, materiais práticos e acompanhamento para continuar cuidando de você — mesmo quando a semana não sair perfeita.
Menos tudo ou nada. Mais constância.
Recebe acesso ao grupo, aos materiais e às orientações.
Uma jornada inicial para organizar os principais pilares da rotina.
Todo mês, um tema central, direcionamentos e pequenas metas práticas.
O objetivo é aprender a continuar, ajustar e construir hábitos possíveis de manter.
Ao entrar na Comunidade, você começa com uma jornada de 21 dias para organizar o básico que realmente faz diferença.
Depois desses primeiros 21 dias, você continua na Comunidade com novos direcionamentos e temas mensais. O Reset 21 Dias já está incluído na sua assinatura.
Como planejar refeições e facilitar a alimentação mesmo nas semanas mais corridas.
Como construir refeições mais completas e satisfatórias.
Melhorar suas escolhas sem precisar excluir alimentos.
Equilíbrio sem culpa — sem transformar a segunda em um novo recomeço.
Hábitos que ajudam no funcionamento intestinal e no bem-estar.
Restaurantes, aniversários, viagens, churrascos e o que foge da rotina.
Tudo ou nada, culpa, compensação, fome emocional e constância.
Sono, exercício, organização e fatores que influenciam alimentação e saúde.
A Comunidade oferece educação nutricional e acompanhamento coletivo. Não estão incluídos:
Para quem precisa de acompanhamento individualizado, a consulta nutricional continua sendo oferecida separadamente.
A Comunidade é conduzida por mim, Valquíria Jardim, nutricionista, e todos os temas, desafios e direcionamentos são pensados para ajudar você a cuidar da alimentação com mais conhecimento, autonomia e segurança.
Aqui você terá orientação profissional — sem transformar a alimentação em mais uma cobrança na sua vida.
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"Uma profissional incrível! Me senti ouvida e acolhida o tempo todo. Ela é sincera, empática e monta o plano de forma realista e acessível."
Mariana A. · via Google
"A melhor nutricionista que tenho o prazer de ser paciente. Está me ensinando que é possível comer de tudo sem sofrimento."
Rochele C. · via Google
"Depois que eu conheci ela, realmente tive resultados verdadeiros. Hoje sei o que é me alimentar direito."
Vanessa L. · via Google
Depoimentos reais. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Escolha o plano que cabe na sua vida. Todos incluem tudo o que a Comunidade oferece.
Preço de lançamento até 10/09 — depois volta para R$ 89,90/mês. A turma de setembro começa no dia 10/09.
Você entra, conhece tudo por dentro e sente se faz sentido pra você. Se nos primeiros 7 dias achar que não é pra você, devolvemos 100% do valor. Simples assim.
Avaliação individual, plano personalizado, análise de exames e acompanhamento sob medida — oferecido separadamente da Comunidade.
Não. É um acompanhamento em comunidade, com educação nutricional, direcionamentos, materiais e encontros ao vivo. Não substitui a consulta individual — quem precisa de avaliação e plano personalizado encontra isso na consulta 1:1, oferecida separadamente.
Não. Ele já está incluído na sua assinatura, como jornada de boas-vindas. Ao entrar, você começa pelos 21 dias e depois segue com os temas mensais.
Não. A Comunidade entrega direção, organização e educação alimentar — cardápios-modelo, receitas e estratégias. A dieta personalizada, com anamnese e avaliação, é feita na consulta individual, respeitando as normas do Conselho de Nutrição.
Um encontro ao vivo mensal com a Nutri para aprofundar o tema do mês e tirar dúvidas gerais. Além disso, você recebe um direcionamento prático toda semana (orientação, áudio, vídeo curto, desafio ou receita).
Sim, 100% online. Você acessa de onde estiver, no seu tempo, pelo celular ou computador.
Sim. O cancelamento é simples e você mantém o acesso até o fim do período já pago.
Assim que a assinatura é aprovada, você recebe o acesso imediatamente por e-mail.
O e-book da Valquíria com ideias práticas pra facilitar a rotina alimentar da sua casa. Deixa seu contato que ele chega no seu e-mail.
Comece construindo uma rotina que você consiga continuar.
Entre para a Comunidade Equilíbrio.